Bewegung

Yoga ist Bewegung im Kleinen und im Großen, im Innen und im Außen. Yoga ist für jeden, ob Jung oder Alt, beweglich oder weniger beweglich. Finden Sie für sich den richtigen Rahmen, ob in der Gruppe oder im Einzelunterricht.

 

Mein Angebot umfasst dabei auch Yoga Übungsprogramme, die für Firmen oder sehr speziell auf die Bedürfnisse von Einzelberufsgruppen wie Musiker ausgerichtet sind.

Einzeln oder Gruppen

Sie wollen ein bestimmtes Trainingsziel erreichen, haben ein gesundheitliches Anliegen und suchen Beratung oder möchten Yoga im Einzelunterricht kennenlernen oder vertiefen? Gerne finden wir ein für Sie passendes Übungsprogramm.

 

Für Gruppen biete ich derzeit folgende Yoga Kurse an:

 

Montag, VHS-Suedost, Neubiberg, www.vhs-suedost.de
18:30-20:00 Sanftes Üben
20:00-21:30 Dynamisches mittleres Üben

 

Dienstag, VHS Olm, Feldkirchen, www.vhs-olm.de
17:30-18:30 Kinder Yoga von 8 bis 12 Jahre
19:00-20:15 Yoga Woman - Vinyasa Yoga Flow
20:15-21:30 Yoga Woman sanft

 

Mittwoch

VHS Haar, www.vhs-haar.de

16:30-18:00 Hatha Yoga für Anfänger

VHS Vaterstetten, www.vhs-vaterstetten.de
19:45-21:15 Yoga ein Weg zur Entspannung

 

Donnerstag, VHS Olm, Feldkirchen, www.vhs-olm.de
19:00-20:15 Yoga Woman - Vinyasa Yoga Flow
20:15-21:30 Yoga Woman - Vinyasa Yoga Flow

 

Freitag, VHS Olm, Kirchheim, www.vhs-olm.de
18:00-19:30 Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues
19:30-21:00 Yoga und Meditation für jeden

Yoga für Firmen

Die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter liegt Ihnen am Herzen und Sie möchten Ihren Arbeitnehmern auch am Arbeitsplatz ein Stück Lebensqualität bieten?

 

Schon mit wöchentlich 60 bis 75 Minuten Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen verbessern Sie die Lebensqualität und somit auch die Arbeitsqualität Ihrer Mitarbeiter nachhaltig.

 

In zahlreichen Business Yoga Kursen habe ich gruppenspezifische Übungsprogramme entwickelt und erprobt, durch die Sie und Ihre Mitarbeiter: 

 

  • die Konzentration steigern
  • in Stresssituationen entspannt bleiben
  • PC geplagte Augen erfrischen
  • Verspannte Rücken-, Schulter- und Nackenmuskeln mobilisieren, stärken und entspannen
  • einen klaren Kopf bewahren
  • wieder neue Energie gewinnen

 

Starten Sie mit Yoga schwung- und kraftvoll in den Tag, überwinden Sie mit kurzen und knackigen Übungssequenzen in der Mittagspause das Arbeitstief am frühen Nachmittag oder kommen Sie nach einem hektischen und anstrengenden Arbeitstag wieder zur Ruhe. Vielleicht planen Sie auch einen Gesundheitstag und möchten Ihren Mitarbeitern Yoga zur Gesundheitsprävention vorstellen? Die Möglichkeiten sind vielfältig. Gerne finde ich mit Ihnen für Ihre Firma das passende Konzept.

 

Probieren Sie es aus, unterstützen Sie die Work-Life-Balance Ihrer Mitarbeiter mit Yoga.

 

Yoga für Musiker

Schon Menuhin hat die Vorteile von Yoga geschätzt und eine regelmäßige Übungspraxis in seinen Tagesablauf integriert.

 

Gerade für Musiker ist Yoga ein auf allen Ebenen wirkender Ausgleich - körperlich, geistig und seelisch:

 

Auf der körperlichen Ebene, wirkt Yoga als ein Übungsprogramm zur Prävention und Therapiebegleitung für musikerspezifische Beschwerden des Bewegungsapparates. Fokus Schulter-Nacken, Rücken, Becken, Brustkorb und Hände.

 

Auf der mentalen Ebene steigert Yoga die Konzentrationsfähigkeit und hilft beim Umgang mit psychischen Belastungen. Die Atmung wird bewusster erlebt und wird ruhiger und tiefer.

 

Auf der seelischen Ebene haben Yoga und Musik das gleiche Ziel, nach innen zu gehen und sich mit dem Herzen zu verbinden.

 

Yoga ist eine umfassende und wirksame Technik, die auf allen Ebenen wirkt und sehr individuell auf jeden einzelnen und seine Bedürfnisse ausgerichtet werden kann.

 

 

 

 

Hormon Yoga

Die von Dinah Rodrigues entwickelte Anti-Aging-Technik kombiniert Asanas und Atemübungen aus dem Hatha und Kundalini Yoga mit Energielenkungstechniken des tibetischen Energie Yoga. Hormon Yoga ist effektiv und wirkungsvoll und setzt etwas Geduld und Ausdauer voraus.

 

Als aktive und natürliche Alternative zu konventionellen Hormontherapien wirkt die auf Körper, Geist, Seele ausgerichtete Übungsreihe positiv auf den Stoffwechsel, das weibliche Drüsen- und Hormonsystem und die Frauengesundheit im Allgemeinen:

 

  • Entgegenwirken der mit der Menopause verbundenen Symptome wie z. B. Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Unruhe, Herzrasen und Schlaflosigkeit
  • Vorbeugung von Osteoporose und Herz- und Gefäßerkrankungen

 

Hormon Yoga ist für Frauen in den Wechseljahren, und allgemein zur Vorbeugung für Frauen ab 35. Ebenso kann die Yogatechnik auch erfolgreich bei unerfülltem Kinderwunsch wirken.

 

Lernen Sie Hormon Yoga in einem der folgenden Workshops und Schnupperkurse kennen:

VHS Poing, www.vhs-vaterstetten.de

VHS Olm, Aschheim, www.vhs-olm.de

Yoga für Kinder

Yoga tut auch Kindern gut! Haltungsprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, oder stressbedingte Befindlichkeitsstörungen betreffen schon Schulkinder. Yoga kann dieser Problematik entgegenwirken und einen guten Ausgleich schaffen.

 

Kinderyoga kombiniert lebendiges Spiel und aufbauende, kindgerechte Körperarbeit und Entspannung. Die Stunden (45 bis 60 Minuten) gliedern sich in

  • Bewegungsspiele zum Auflockern und Austoben
  • Yogaübungen mit anschließender Atemwahrnehmung und Entspannung
  • Fantasiereisen oder kindgerechte Meditation

 

 

Breathwalk

Breathwalk ist der Yoga Walk im Freien. Er kombiniert zügiges Gehen, bewusstes Atmen, Yoga- und Achtsamkeitsübungen in mehr als 20 Lauf- und Bewegungsprogrammen. Wählen Sie selbst aus den abwechslungsreichen Programmen, das Übungsziel, das Sie für den Tag brauchen, z. B. einen schnellen Energieschub, geistige Klarheit oder einen starken Fokus.

 

Breathwalk bringt Jung und Alt mehr Energie und Vitalität, innere Ruhe und Ausgeglichenheit, steigert das allgemeine Wohlbefinden und macht einfach nur gute Laune.